Demos la bienvenida a la temporada de frío con bienestar

Cuando bajan las defensas

El sistema inmunitario es un valioso aliado de nuestra salud: reconoce y combate virus, bacterias y agentes externos potencialmente peligrosos. Pero cuando se debilita, debido al estrés, los cambios de estación o el cansancio, podemos estar más expuestos a desarrollar infecciones que afectan a las vías respiratorias.

Reforzar el sistema inmunitario permite al organismo responder de forma eficaz a posibles infecciones.

Consejos para proteger las vías respiratorias y reforzar las defensas

🌬️ Apotecalovers, ya lo aprendimos de niños: las vías respiratorias están conectadas entre sí y responden de manera similar a los agentes externos con síntomas como congestión nasal, dolor de garganta y tos, a veces acompañados también de fiebre. De hecho, se trata de mecanismos de defensa activados por nuestro sistema inmunitario para combatir los agentes patógenos.

Para favorecer el bienestar de las vías respiratorias y reforzar nuestras defensas, podemos seguir algunas precauciones. Son muy sencillas, por ejemplo: evitar tocarse la cara, la boca y la nariz si no nos hemos lavado las manos previamente, cubrirse bien la nariz y la boca al estornudar o toser, cambiar a menudo de pañuelo y lavarse bien las manos después de usarlo. Otro excelente hábito a seguir es comer frutas y verduras de temporada, ricas en vitaminas y antioxidantes.

Además, para favorecer una recuperación rápida y eficaz y reforzar el sistema inmunitario, pueden ser útiles sustancias naturales como el Saúco y la Acerola, naturalmente ricas en vitamina C. 🍊 Y si nos enfermamos con frecuencia, sustancias como el Astrágalo y la Equinácea pueden ser útiles para reforzar las defensas naturales del organismo, especialmente en períodos de mayor estrés y/o cansancio físico y mental. 🌿

Mantengamos a raya los resfriados 🌫️

Goteo nasal, sensación de congestión nasal... todos conocemos perfectamente los síntomas del resfriado. Cuando la mucosa nasal entra en contacto con virus, polvo o sustancias irritantes, se defiende produciendo una mayor cantidad de moco. Por lo tanto, una buena higiene nasal es esencial para eliminar y reducir los agentes patógenos e irritantes y contribuir al bienestar de las vías respiratorias en caso de resfriado.

💧 ¿Cómo realizar una limpieza correcta? Podemos utilizar a diario, y durante el resfriado, soluciones salinas hipertónicas con sales naturales (como la sal rosa del Himalaya) para descongestionar la nariz y favorecer la recuperación de la función protectora de la mucosa.

¿Dolor de garganta? Aquí te explicamos cómo aliviarlo 🍯

Los virus y las bacterias también pueden entrar en el organismo a través de otra puerta de entrada: la garganta. En este caso, la garganta se defiende inflamándose y provocando el tan molesto dolor de garganta. La Salvia y la Mirra son sustancias naturales útiles para aliviar la irritación de garganta: protegen la mucosa, la hidratan y calman el dolor.

La tos, a menudo asociada a la irritación de la garganta, es también un mecanismo de defensa de las vías respiratorias. En estas situaciones pueden ser útiles sustancias naturales como el Llantén, la Agrimonia y la Miel que, gracias a su acción protectora y calmante sobre la mucosa, calman la tos y reducen el dolor de garganta.

Buenos hábitos para el bienestar de las vías respiratorias 🍵

Para favorecer el bienestar de las vías respiratorias, aquí podemos encontrar algunos consejos útiles:

• Humidifica los ambientes y manten una temperatura de entre 18 y 20 °C.
• Lava la nariz con una solución fisiológica varias veces al día.
• Evita el humo, incluso el pasivo.
• Evita llevar ropa demasiado abrigada para favorecer la adaptación del organismo a los cambios de temperatura.
• Bebe líquidos tibios para descongestionar las vías respiratorias y fluidificar la mucosidad.
• No abuses de los productos desinfectantes para la cavidad bucal.
• Utiliza antibióticos solo si te los receta el médico.

En MyApotecaNatura Community creemos que la salud es un camino diario hecho de pequeños gestos, escucha y conciencia. Con un poco de atención, el apoyo adecuado y una buena dosis de prevención, podemos afrontar mejor la temporada de frío.

Si necesitamos algún consejo más, en las farmacias Apoteca Natura encontraremos profesionales siempre dispuestos a acompañarnos en nuestro camino hacia una salud consciente.

@todos: 🍁 ¿Hemos empezado la temporada de frío cuidándonos? ¿Cuáles de estas medidas estamos ya tomando?