Día Mundial del Corazón ❤️

Apotecalovers, ¡hoy es el Día Mundial del Corazón! ❤️

Ya estamos a finales de septiembre. Para muchos, las vacaciones son solo un recuerdo agradable, los días se acortan y la rutina vuelve con fuerza. Con agendas llenas de compromisos, no es raro sentirnos agotados desde primeras horas de la mañana.

Pero, mientras todo vuelve a su curso, hay un recordatorio que no podemos olvidar: cuidar nuestro corazón.

En MyApotecaNatura Community, intentamos cada día escuchar a nuestro cuerpo y continuar nuestro camino hacia una salud más consciente, adoptando hábitos saludables y, sobre todo, haciéndolo juntos.

El corazón se mueve con nosotros

El movimiento puede convertirse en un gran aliado en esta fase de reinicio, no solo para el cuerpo, sino sobre todo para la mente y las emociones. Recuperar el ritmo puede parecer agotador, pero lo que realmente necesitamos es restablecer el equilibrio, liberar tensiones y mejorar el estado de ánimo.

No hacen falta entrenamientos complejos ni pasar horas y horas en el gimnasio, basta con 20-30 minutos al día. ¿Algunas ideas? 👇

• Vamos a convertir los desplazamientos diarios en movimiento. Ir al trabajo a pie o en bicicleta es una forma sencilla de incorporar la actividad física a la jornada. Y si trabajamos desde casa, podemos aprovechar la pausa para comer para dar un breve paseo al aire libre.

• Vamos a hacerlo en compañía. Organicemos una vez a la semana, por ejemplo durante el fin de semana, paseos con nuestros seres queridos. Hacer deporte será mucho más fácil, agradable y motivador.

• Despertemos lentamente nuestro cuerpo. Por la mañana, vamos a dedicar 10-15 minutos para estirarnos.

• Bailar también es deporte. Quizás no todo el mundo lo considere una actividad física, pero bailar al ritmo de nuestra playlist favorita es una forma perfecta para hacer un poco de ejercicio. 😉

Extras para el corazón y la mente ✨

El deporte es muy importante, pero para sentirnos mejor hay dos aliados más a tener en cuenta.

Retomar una alimentación equilibrada, con frutas y verduras de temporada, cereales, proteínas magras y grasas saludables, no solo nos hará sentir más ligeros, sino que nos dará mucha energía para afrontar el día a día y controlar nuestro peso.

Aunque todo parezca ir muy rápido, tomémonos el tiempo para ralentizar y regalarnos verdaderos momentos de bienestar. Compartir momentos preciosos con nuestros seres queridos, sumergirnos en una buena lectura, dar paseos al aire libre, no son solo momentos de placer, sino un auténtico remedio para nuestro corazón y nuestra mente.

Y si necesitamos unos consejitos extra, en las Farmacias Apoteca Natura nos esperan los farmacéuticos, siempre disponibles para acompañarnos en nuestro camino hacia una salud más consciente:

@todos: ¿Qué actividad haremos para cuidar nuestro corazón?