¡Dale peso a tu Salud!

El control del peso es muy importante para nuestra salud, ya que ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad, así como los riesgos de enfermedades metabólicas y cardiovasculares, como la diabetes.

Para diagnosticar el sobrepeso, el método más usado es una estimación indirecta del contenido de grasa corporal a través del Índice de Masa Corporal (IMC), que se calcula dividiendo el peso de una persona adulta en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m²). Las clases de peso para los adultos indicadas por el IMC son:

• Menor de 18,5: bajopeso
• Entre 18,5 – 24,9: normopeso
• Entre 25 – 29,9: sobrepeso
• Mayor de 30: obesidad

No obstante, el IMC es un cálculo común que considera el peso de manera global, sin tener en cuenta la distribución de la grasa. De manera que, es importante completar este valor con la evaluación de otros parámetros como la medición de la circunferencia abdominal que permite identificar la denominada grasa visceral, es decir la grasa acumulada en el abdomen que puede producir una mayor cantidad de sustancias dañinas con respecto a la grasa acumulada en otras áreas del cuerpo. El valor medido puede empezar a indicar un aumento del riesgo metabólico y cardiovascular cuando es superior a los 94 cm en los hombres y a los 80 cm en las mujeres.

🧐 ¿Cuáles son los enemigos de nuestro peso ideal?

El primer punto a considerar es el tipo y la cantidad de alimentos que consumimos en cada comida. Estos no solo impactan en nuestro peso, sino también en el funcionamiento de nuestro organismo y en la formación de grasa corporal. Por ello, es crucial seguir una dieta equilibrada que incorpore una variedad de alimentos. No existen comidas prohibidas; lo importante es mantener un equilibrio para garantizar que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios.

El sueño es otro factor a tener en cuenta: nuestro cuerpo necesita al menos 8 horas de descanso. Durante la noche, se regulan las hormonas del apetito, por lo que dormir poco puede provocar ataques de hambre y antojos de alimentos azucarados y calóricos.

Finalmente, un estilo de vida sedentario, combinado con una alimentación desequilibrada, constituye la principal causa del sobrepeso y la obesidad. No hace falta ser un atleta profesional; con solo hacer algunos cambios pequeños en nuestra rutina diaria, como caminar o ir en bici al trabajo, usar las escaleras en vez del ascensor, y dar paseos, podemos hacer un gran cambio.

Mantener una vida activa y regular no solo beneficia nuestro cuerpo, sino también nuestro estado de ánimo y nuestras relaciones con los demás. Para iniciar este cambio, está Apoteca Natura, siempre a nuestro lado para ayudarnos a mejorar nuestro estilo de vida y nuestra salud.

😎 ¿Cómo podemos conocer y mejorar nuestros hábitos?

La Box Salud Apoteca Natura "Prevención y Seguimiento Sobrepeso y Obesidad" , lanzada en ocasión de la campaña de prevención del sobrepeso, nos brinda la oportunidad de adoptar nuevos comportamientos y hábitos para sentirnos en forma y ser más conscientes de nuestro cuerpo.

El primer paso será visitar la Farmacia Apoteca Natura más cercana que participe en la campaña, donde el farmacéutico, gracias a las herramientas dedicadas a brindarte el mejor consejo, examinará y evaluará el bloc de recordatorio de consejo dedicado al control de peso. De esta forma, nuestro profesional examinará y evalúará nuestro estado de salud y, es posible que nos recomendará empezar nuestro camino adquiriendo la nueva Box Salud "Prevención y Seguimiento Sobrepeso y Obesidad".

😍 ¿Qué encontraremos en la Box Salud?

Con esta Box Salud, empezaremos un programa personalizado para lograr nuestro bienestar y prevenir los posibles riesgos debidos al sobrepeso y la obesidad.

@todos: ¿Vamos a la Farmacia Apoteca Natura y descubrimos la Box Salud "Prevención y Seguimiento Sobrepeso y Obesidad"?