🥗 Los aliados perfectos 🏃🏻‍♂️

Los aliados perfectos para nuestra salud cardiometabólica son: hacer deporte y seguir una dieta sana y equilibrada. Además la combinanción de los dos es una ayuda súper poderosa para prevenir enfermedades del corazón, diabetes y trastornos cardiometabólicos.

3,2,1 ¡a correr! 🏃🏻‍♂️

Realizar actividad física de forma regular mejora la circulación sanguínea, fortalece el corazón y ayuda a controlar el peso. Son recomendables al menos 30 minutos de ejercicio al día, tan simple como ir en bici o andando al trabajo. El ejercicio no solo quema calorías, sino que también reduce la presión arterial y mejora los niveles de colesterol, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Somos lo que comemos 🥗

Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables (como las del aguacate y el aceite de oliva) es fundamental. Estos alimentos son ricos en nutrientes que ayudan a regular la glucosa en sangre y a mantener un peso saludable. Además, limitar el consumo de azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio contribuye a una mejor salud cardiometabólica.

Para empezar desde hoy a curar nuestra alimentación, vamos a descubrir la Guía Alimentaria de Apoteca Natura, encontraremos muchisímos consejos relacionados con el sistema cardiovascular. 😉

La pareja perfecta 💚

Cuando se combinan la actividad física regular y una alimentación saludable, se potencia el bienestar general. Juntos, ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina a reducir el colesterol LDL (colesterol "malo") y a mantener un peso equilibrado. Este enfoque integral no solo previene enfermedades, sino que también mejora la calidad de vida y proporciona más energía para disfrutar del día a día.

Para seguir sensibilizando a nuestros seguidores sobre la salud cardiometabólica, esta vez, compartiremos en las redes sociales lo que "nos hace bien a nuestro corazón", siempre con los hashtags #LatidosDeSalud y #MyApotecaNatura. Una vez tengamos el contenido, dejaremos el link aquí 👇 Lo que me hace bien al corazón 💚

¡Los mejores cinco contenidos recibirán una sorpresa de Apoteca Natura!

@todos: ¿Qúe es aquello que nos hace bien al corazón?